Mes installations de yoga qui aident a retrouver le bonheur sexuel.
Le yoga n’a jamais Afin de seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. La discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur plaisir sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou encore du chat pourra servir votre intimite. La commode du yoga pourra etre un delicieux outil pour se reconnecter a le corps et donc retrouver du plaisir sexuel. Comment s’y prendre ? J’ai professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
Notre respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du plaisir sexuel. Pour la produire au sein des regles de l’art, on doit «prendre une grande inspiration via le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, et ensuite, expirer via le nez pour faire degonfler le bide. Il va i?tre necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, Afin de connecter la peau et l’esprit», rappelle Notre technique.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules avec nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel un massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans ce qui, une telle zone reste rarement stimulee. Le procede donne un coup de fouet a votre endroit souvent en sommeil.
La position de “l’enfant content”
Notre posture de l’enfant content.
Pour doper son bonheur a l’horizontal, il est judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous sur le dos en ramenant les jambes par votre tronche et attrapez ces pieds. Effectuez une respiration abdominale ordinaire. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de la matii?re, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a pour consequence d’activer nos visceres.
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Faire travailler le bassin
On ne vous apprend rien en disant qu’un bon mouvement de bassin https://datingmentor.org/fr/ilove-review/ est en mesure de quelquefois faire la difference lors d’une etreinte charnelle. Voici la marche a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faudrait se mettre a quatre pattes au milieu des genoux de la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils sont tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher lors tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter les jambes
Notre technique du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne sont gui?re vraiment a l’aise avec claque d’ecarter les jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga va vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. J’ai posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference un coussin sous tous d’entre eux). Le bas des jambes reste bien aligne sur les rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on pourra gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faudrait nullement avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les trucs, que ce soit pendant des cours ou avec son ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier le perinee
Il semble primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de les organes. Toujours en usant d’une respiration abdominale, relachez votre perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet exercice va permettre de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De surcroi®t, un perinee muscle est un perinee resserre, et cela peut procurer plus de plaisir a la partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec votre dernier, car vous sentirez davantage le anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est nullement vivant que dans la douleur. C’est aussi une source de plaisir si l’on active nos petits leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»
(1) Kym Thiriot auteure de Meditation : plaisir des sens, Ed. Ellebore, 24 euros.
* Initialement publie le 01 fevrier 2018, ce billet a fait l’objet d’une mise a jour.
